Nezadovoljstvo sopstvenim izgledom je ključni razlog koji mnoge natera na razmišljanje o dijeti, naročito u letnjem periodu kada manje garderobe pokaže onaj višak kilograma koji, po pravilu, mnogi žele da sakriju, ali i da nestane. Međutim, reč stručnjaka opominje da ništa što nije nastalo preko noći ne može tako i da nestane.

„Posledice pogrešne ishrane i neadekvatnog kretanja ne može da reši bilo kakva dijeta, a za zdravo mršavljenje potrebna je medicinska preporuka“, rekla je za Jugmediu, Gordana Dolić, subspecijalista ishrane iz Leskovca.

Savremeni čovek sa neadekvatnim radnim vremenom, često unosi hranu koja po pravilu nije od koristi za organizam.

Ipak, jednostavno je da promenite svoj stil života.

„Taj život za posledicu ima gomilanje viška kilograma, neretko i narušeno zdravlje. Kada se odluče za dijetu, mnogi misle da je ona odricanje od određene hrane. Međutim, to što unosite u organizam i što vas goji, vi ustvari unosite u velikoj količini. Poenta je da jedete ono što volite, ali u manjim količinama. Samo sebi uvedite fizičku aktivnost, a to za različito godište i za decu i za starije ljude je na prime, samo jedna obična šetnja od 30 minuta svakodnevno. Ako svaki dan jedemo, logično je i da šetamo svakodnevno“, savetuje doktorka Dolić.

Postoje razne dijete, ali su one uglavnom namenjene mladim i zdravim ljudima. Za sigurno i zdravo mršavljenje ipak je potrebna medicinska preporuka.

„Šta to praktično znači? Morate redovno da uzimate sve obroke u toku dana.Između tri glavna obroka, od kojih je doručak najvažniji, a često se preskače ili se uzima minorna količina hrane ujutru. Doručak je 40 posto dnevnog unosa hrane i glavni je obrok. Ručak je čoveku potreban 30 do 35 posto u toku dnevnog unosa i večera 25 posto“, objašnjava naša sagovornica.

Način na koji danas živimo, a tako i često neodređeno nam je vreme za unos hrane, može da izazove probleme.
„Uvek imajte kod sebe makar sendvič, kako biste predupredili problem nastanka hipoglikemije, koja je nažalost često uzrok saobraćajnih nesreća. Istovremeno, mnogi ljudi i ne znaju od čega sve boluju, a odlučuju se na opasne načine mršavljenja“, upozorava doktorka.

Ona kaže da ljudi često kažnjavaju svoj organizam. Spremni su na sve samo da smanje težinu.

„Ima primera da žene čitavo prepodne piju samo vodu, do 2 i 3 litra. Zatim, neko pije dve, tri slatke kafe ili litar do dva gazirana pića .Na ovaj način se veštački podiže nivo šećera, odnosno koncentracije na poslu. Istovremeno se tako maltretira pankreas i izaziva pojava dijabeta. Kilograme treba skidati polako i ne počinjati s tim kad je leto, već još u zimskom periodu“, smatra doktorka Dolić.