Čas CrossFita u centru Leskovca: Vežbe za pravilan razvoj duha i tela koje možete da probate i kod kuće… ako imate traktorsku gumu

Leskovčani su danas u centralnom gradskom parku mogli da se upoznaju sa vežbama za pravilno razvijanje tela snage i spremnosti, sve ono  što nudi trenutno popularna i nova sportska disciplina CrossFit.

Desetak profesionalnih sportista je građanima pokazivalo kako  se , kombinujući gimnastiku, dizenje tegova, kardio trening, vežbe sa vlastitim telom, sveobuhvatno izaziva telo i uči se novim veštinama svaki dan.

„Prezentovanjem Crossfita želimo da ljude bolje upoznamo sa zdravim navikama.Ovaj sport planiran je da se predstavi i na Olimpijskim igrama“, naglasio je osnivač i član udruženja „CrossFit“ u Leskovcu Nikola Mitrović.

Organizatori ove aktivnosti su grad Leskovac i istoimeni fitnes klub.

Andreja Atanacković, pomoćnik gradonačelnika Leskovca je naglasio da u Srbiji postoji mali broj klubova koji se bave „Crossfit“- om, a da mi u Leskovcu imamo tu sreću da kod nas postoji klub i da spada među najopremljenije u zemlji.


CrossFit je program snage i kondicije koji se sastoji uglavnom od mešavine aerobnih vežbi, kalistenike (vežbi sa sopstvenom težinom) i olimpijskog dizanja tegova. Njegove metode koriste hiljade privatnih teratana, vatrogasnih jedinica, agencija za sprovođenje zakona, i vojne organizacije uključujući Dansku kraljevsku spasilačku gardu, kao i neki profesori fizičkog vaspitanja, sportski timovi srednjoškolskih i visokoškolskih ustanova.

U nastavku teksta vam donosimo nekoliko primera treninga koje možete da pokušate da odradite i sami kod kuće, ukoliko za to imate uslova:

Barbara – podrazumeva 5 krugova od po 20 zgibova, 30 sklekova, 40 trbušnjaka, 50 vežbi koje podrazumevaju uključivanje sopstvene snage. Jedini odmor je nakon svakog kruga i to ne duže od 3 minuta.

Endži – 100 zgibova, 100 sklekova, 100 trbušnjaka i 100 čučnjeva koji se oslanjaju isključivo na telesnu snagu, bez ikakvih pomagala (ovo ne preporučujemo da ponavljate više puta ukoliko niste u izuzetno dobroj fizičkoj formi).

Marf – 1 milja (1.602 m) trčanja, 100 zgibova, 200 sklekova, 300 čučnjeva i završite sa istrčavanjem još 1 milju (1.602 m).

Džeki – 1.000 metara veslanja, 50 podizanja tega (težine po izboru), 30 zgibova (poželjno je da se ne pravi pauza između vežbi, ukoliko Vam to kondicija dozvoljava).

Fotografije preuzete sa zvaničnog sajta Grada Leskovca.

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila:
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije portala juGmedia. Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce portala juGmedia da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Takođe je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.

17 komentara

  • Koliko su ljudi zavidni.Neko postavi pozitivan komentar sto se tice ove organizacije i vise ima minusa nego pluseva.Pa sta ima ovde lose,osim promovisanja zdravog zivota omladini,pokazivanja pravog pravca u zivotu,daleko od alkohola i droga.Svaka cast Nikoli i svim sportistima koji su ovo promovisali!A vi sto stavljate palac na dole krenite malo da trčite ili smislite nesto drugo da izbacite negativnu energiju.Pravi momci su vam pokazali pravi nacin za to.

  • Da li će omladinci koji se tegle po teretanama imati na plodnost. Treba o tome diskutovati.

    3
    1

    • Ako treba da se tegli, bolje da tegli na utovar-istovar, može da se zaradi od 2 do 3.000 dinara dnevno. Em će da zaradi, em će da ojača.

      1
      1

  • Cista glupost.

    4
    3

    • Kazi ti sta je pametno, bas bih voleo da cujem

      2
      5

      • Pametno je voziti bicikl, hodati kilometre i kilometre, disati čist vazduh van grada, piti izvorsku vodu, jesti voće i povrće, iči sa duštvom u prirodu, ležati na otvorenom, razgovarati sa prijateljima, čitati knjigu dok ležiš na ćebetu na nekom proplanku ili šumarku…Saditi cveće i povrće u svom vrtu, praviti voćne sokove…

        Pametno je živeti u skladu sa prirodom k’o naši preci,
        glupo je pretvoriti se u biždeci.

        • Upravu si setaj biciklom gde nigde nema staza setaj prirodom udisi svez vazduh a moras paziti da ne nagazis gooooooa pricas bre neke gluposti

    • Predrasude su glupost….ne sudite tako o nečemu što niste ni probali.

      1
      5

  • Mali broj ljudi zna da i pored svog visoko pozicioniranog angažovanja u državnoj administraciji nađem vremena i za teretanu.

    1
    3

  • Profo svaka čast!!!

    1
    4

  • Svaka čast kolegi Andriji, odlično osmišljeno i uvek trebamo podrzati sportska dešavanja.

    1
    5

  • Pravo dešavanje u pravo vreme. Bez obzira koja ste politička opcija ovakvu organizaciju uvek treba podržati.

    2
    4

  • Čista desetka kako za organizatore, tako i za učesnike!!!

    2
    5

  • Sve pohvale za organizaciju, ovako nesto odavno nije viđeno u našem gradu.

    2
    5

    • Stvarno je retkost videti nekoga da maljem udara u gumu. Alo, zveknuće nekog u glavu, znate li šta radite?

  • Bilo je prelepo, puno dece i sportista. Ovakvi dogadjaji su potrebni našem gradu.

    2
    5

  • Lepo sportsko desavanje.

    3
    4

vaš komentar